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国家规定恒温泳池的温度标准一般是22℃~26℃,有的比赛泳池相对温度还会稍微低一点,比如在20℃~22℃之间,一般像平时供游客选择的泳池,温度都保持在23℃~25℃左右,因为温度稍微低一点,更有利于肌肉锻炼,可以协助肌肉收缩,保证身体处于紧绷状态,游泳时会更有力量。
在温度稍微低一点的室内恒温泳池游泳,还比较不会感到疲惫,相对来说身体会感到比较放松,温度低一点的恒温泳池能锻炼心血管,尤其是像一些有心血管疾病的人群,在刚下水时,低于自己本身体温,肌肤血管收缩,减少热量散发,在游泳起来以后,身体产生热量还可以迅速散发,能让血管更高扩张,通过一缩一张,就能更好锻炼心血管。手机网站
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