许多人喜欢游泳。游泳是一项健康的有氧运动。它不仅能让我们全身锻炼，还能给我们的身体带来很多好处。那么，坚持游泳有什么好处呢？让我们介绍一下游泳的五大好处。

具体好处：

一、消耗脂肪

游泳是一种全身输出的有氧运动。许多人在游泳一段时间后会感到非常累，因为水的阻力相对较大，但正因为如此，它可以帮助我们消耗脂肪增强肌肉。游泳时，你会觉得温度低于正常温度，这也可以促进脂肪的消耗。坚持游泳可以增强身体

二、增强心肌功能

人们游泳时，应参与各种器官，消耗更多的能量，可以促进血液循环，为器官提供更多的营养。经常游泳可以增强我们的心脏功能。随着血液速度的加快，心脏的负荷会增加，心脏的跳动频率会加快，收缩能力也会增强。长期游泳可以增强血管壁的厚度和弹性。因此，游泳对心脏有很大的帮助

三、增强抵抗力

经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳会消耗大量的能量。为了平衡冷热，神经系统会迅速做出反应，缓慢进入人体代谢，增强人体对外界的适应性，抵御寒冷。因此，经常游泳的人不容易感冒，但也能改善内分泌功能，增加垂体功能，提高抵抗力

四、身体健美

人们在游泳时全身放松，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促进我们身体的全面协调发展，肌肉变得光滑。游泳可以利用水的阻力来增加人们的运动强度，这是非常柔软的，属于有氧运动，不会长肌肉块，可以改善我们的身体，想要有一个美丽的身体可以学习游泳

五、护肤

游泳也有皮肤护理效果，不是很惊讶。人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，发挥了非常有效的 不仅能促进血液循环，还能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大降低汗液中对皮肤的盐分 。

运动可以大大降低汗液中对皮肤的盐分 。